Praktijk Marianne geeft Body Roulette

Geschreven door Marianne van Leeuwen

Ook Body-Roulette staat voor "veel lol en bewegen".
Body-roulette staat voor afwisseling na iedere 6 lessen. Kun je niet kiezen voor één bepaalde les? vind je alle lessen leuk? Of je houd juist van de afwisseling maar wil je daar niet elke keer op een andere dag voor terug moeten komen? Dan is Body-Roulette HET sportuurtje voor jou!

De Body-Roulette wordt opgedeeld in 6 lessen per blok. Na iedere 6 lessen start er een nieuwe les. De lessen zijn zeer variërend en er kan echt van alles aan bod komen. De lessen worden bepaald door het systeem van een lotje te trekken uit de “Present” pot. Eenmaal het lot getrokken gaat deze gelijk in de “History” pot. Ook voor mij als instructeur is het elke keer een verrassing welke les we zullen gaan doen.

Hoe we dit doen? Er staat een pot klaar met verschillende briefjes erin waar een les op staat. Na 3 lessen wordt er al vast een lot getrokken uit de pot om te weten met welke les we gaan starten in het volgende blok. Er moet natuurlijk nog wel wat tijd overblijven om de les te kunnen voorbereiden. Zijn er ideeën voor een les? Wees dan zo vrij om die door te geven. Dan kan er altijd gekeken worden of deze ook in de Body-Roulette kunnen terugkomen.

Welke lessen komen er onder andere aan bod bij de Body-Roulette.

• Zumba
• Strong by Zumba
• Piloxing
• PoundFit
• Body-Circuit
• Combat Dans Fitness
• Combiles met Blackroll en Kettlebel
• Fat attack
• HipNTigh
• Steps
• Body-Ball
• Resistance band
• Hula hoop

Een aantal van deze lessen zijn al geweest. Maar zodra de “Present” pot leeg is, beginnen we weer van voor af aan met alle briefjes in de pot. Wat houden deze lessen allemaal in? Ik zal er een aantal toelichten.

PoundFit®
Je zou het ook drum fitness kunnen noemen. Je bent dus een uur lang aan het sporten met drumstokken. Het is een geweldige combinatie van fitness, pilates en cardio. En dit alles met bijpassende muziek.

HipNTigh®
Met de HipNTigh heb je om beide enkels een band zitten die met elkaar in verbinding staan met elastiek. Met dit om je enkels te houden train je vooral het BBB-gebied, oftewel Billen, benen en buik. Al dansend en sporten bouw je hiermee je spiermassa op.

Body-Ball
Met een fitnessbal gaan we ook nu weer dansend en met pilates ons zelf in balans houden. Hiermee trainen we spieren, onze coördinatie en evenwicht.

Fat Attack
En met deze les laten we ons door aerobics muziek leiden qua snelheid en tempo. We doen oefeningen die gericht zijn op het hele lichaam. Dus alle spieren komen aan bod.

Praktijk: Coach Marianne
Bikkelen 2a
6658 AS Beneden-Leeuwen
M: 06-50280832
W: www.coachmarianne.nl